昨天，本报“来快报与专家面对面”栏目邀请营养学专家来到快豹宽频直播厅，解答读者关于健康、营养和减肥方面的问题。

　　专家答疑从下午2点30分开始，但上午八九点，三路热线电话的铃声就不断响起。

　　读者比较集中的问题是：究竟哪些食物和哪些饮食习惯会导致严重的肥胖后果？哪些教训可供减肥或想减肥的朋友们吸取南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/南京三废检测/南京废水检测/南京废气检测/南京作业场所检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp（电话：025-83733090），并提供:溧水空气检测.溧水环境检测.高淳空气检测.高淳环境检测.

　　粗略统计来电读者的情况，女性占了60%，年龄30岁上下，身高在1米58至1米65之间，体重最轻的110斤，最重的184斤；男性占了40%，大部分年龄在40岁上下，身高普遍1米7左右，最轻的160斤，最重的超过200斤。

　　其中一位读者的情况比较典型，电话是他妈妈打的——

　　我儿子1米73，210斤，27岁。

　　他小时候很瘦，十五六岁后胖起来，大学里160斤，吃过很多减肥药，全没用。

　　儿子很喜欢喝可乐，还有糖分多的饮料。现在，有时睡觉都是坐着睡的。医院查出有呼吸暂停综合征。

　　儿子原来在公司工作，上班坐着坐着就睡着了，整天提不起精神，干脆辞职了。

　　现在，他在培训班学日语，回来跟我讲，妈妈，我听课也会睡着的。

　　我作为大人真的很担心，希望你们能救救我儿子，我每天晚上都要流泪的……

　　咨询活动结束后，浙医二院营养科主任张片红总结说，减肥要讲科学，单纯的体重下降却把健康搞坏，不是正确减肥。

　　张主任说，人有三个时期容易胖：一、1-3岁婴幼儿超重；二、工作后，运动减少超重；三、女性产后、绝经后超重。读者们纠结于吃什么会胖，这是减肥误区。体重控制实质是生活方式的重塑，即热量的摄入和消耗平衡，各种营养要素平衡。杭州女人习惯孕前大补和坐月子大补，都很容易导致超重。

　　其实，减肥方法说起来很简单，少吃多运动。大家可以试试，把吃饭的碗换小一点，买小包装的食物。每天少吃原食量的1/3，一个月内至少会减重4斤。体重稳定的人，摄入食量不变，坚持适量地运动也会达到减肥的目的。           ------------来源： 杭州网-都市快报