学会吃“阳光”健康更长寿-南京环境检测【南京环境网】

俗话说病从口入，健康也可以从嘴里吃出来。食物是我们身体健康的最基本保障，那么，要如何才能吃对食物，吃出健康呢？下面，小编教你学会吃“阳光”，吃出健康长寿。

　　一、春天吃“紫光”

   在春天和夏转换期(2月15日～5月15日)，紫外线和紫色光为主要的光谱射线，季节转换期时，紫红色光为主。 　　

　　此时应多春吃紫色食物，如甜菜、水萝卜等对人体都有益处。不宜吃含油脂、动物蛋白之类吸收黄色光和低频射线物质较多的食品。 南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp

  　二、夏天吃“红光”

　　在夏天和夏秋转换期(5月15日～8月15日)，光谱射线为红色光和红外线，季节转换期为橙黄色光。

　　此时，最好吃些红色、橙黄色食物，如草莓、苹果、橙子等；还应该饮用樱桃汁、西红柿汁等红色果汁。最不宜吃面包、甜食等富含碳水化合物的食品。

    三、秋天吃“绿光”

　　在秋天和秋冬转换期(8月15日～11月15日)，主要光谱射线是黄色光和低频射线，季节转换期是绿色光和超短射线。

　　应以西红柿、柑橘、茄子、蘑菇等略带苦味和酸味的食物为主，尽量不吃动物蛋白。

　　四、冬天吃“蓝光”
　　在冬季和冬春季节转换期(11月15日～2月15日)，光谱射线为浅蓝色和伽马射线，季节转换期为蓝色光和X射线。

　　在这段时间，人的血液中尤其不能缺少蓝色色素，即含有铜的血清蛋白。含铜的食物为小虾、蟹、鱿鱼、动物肝脏、黄瓜、西葫芦和蘑菇。另外，还要饮用大量的水，因为水能保护细胞不受伽马射线的伤害。----来源：爱美网