生活家健康指南-“跑步”入冬 心灵也需保暖抗寒-南京环境检测【南京环境网】
　
    据气象部门预报，冷空气的袭扰将使我国许多地区“跑步”进入冬天。阴冷的天气让人的心情也起了阴霾，哮喘、抑郁、面瘫、风湿等疾病更是乘机作乱。健康专家提醒，此时此刻，市民要加强健康意识，身体和心理都应做足保暖抗寒措施。

　　美丽“冻”人伤关节

　　人体受寒，可引起一系列的反应，因此保暖是秋冬季疾病防范的重要措施。健康专家表示，在整体保温的基础上，最重要是护好头和脚。中医理论中，头乃阳经汇聚之地，为诸阳之汇，脚是末梢神经所聚，是人体各部位中离心脏最远的地方，供血容易不足，因此脚在冬天容易温度低。保持好头部脚部的温度均衡，能够有效减少血管痉挛，防止心脑血管疾病的发生，西医所说的面神经炎，中医所说的面瘫，都是受了冷风所致。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp

　　特别提醒：为了健康，短裙、靴子的时尚打扮还是弃之为妙。这是因为，关节处脂肪薄，本身保暖不足，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

　　风沙漫天防过敏哮喘

　　秋季是哮喘高发期。专家指出，这个季节的哮喘诱因主要有二：一是季节性花粉，一是冷空气刺激。二者相加，哮喘极易诱发。秋高气爽的季节，户外活动又比较多，尤其到了郊外、山区，接触花花草草，有病史的人就难免发作。此外，过敏性鼻炎、皮肤过敏等疾病患者这时候也要小心防范。如荨麻疹患者皮肤会出现类似于蚊子叮咬后出现的包，过敏性鼻炎患者症状主要是打喷嚏、流鼻涕等。

　　特别提醒：有上述过敏性疾病的患者，要注意避开过敏原，避免吸入刺激性气体及尘埃等。不要“拈花惹草”，家里不要摆放，外出游玩也要远离花草，根据医生指导提前使用预防性药物。

　　季节变换时调整心情

　　季节变化除了对人生理上的影响，还有更为细微隐秘的心理上的影响。专家指出，这段时间的气温变化是大家感受明显的，还有气压的变化，机体同样能感受到并会受到影响的。人的情绪是通过神经递质来传递的，神经递质被动员起来去应对外界的变化，情绪的调节就有些顾不上了，从而造成情绪调节的神经递质失调。因此，在降温天气，许多人容易出现情绪低落、抑郁，消沉等阴性症状。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp

　　特别提醒：气候变化引起的情绪波动可以有计划地预防，这个季节应适当增加体育运动活动量，让机体逐步适应环境变化，提高应对能力。运动可使神经系统处于活跃状态，使诱发疾病的几率明显降低。          -----------来源：四川在线