“压力胃疼”重在调养 规律运动健康饮食脾胃不受伤-南京环境检测【南京环境网】

    胃病时时来袭，到医院检查却查不出问题。有调查显示，时下由于社会竞争日趋激烈，越来越多的上班族因工作压力诱发“无名胃病”。患了此类胃病，药物治疗反易刺激胃肠，民间素有胃病“三分治、七分养”的说法，那么，此类胃病究竟该如何“养”呢？

　　一项以20-40岁企业普通白领、管理人士、政府公务员为主要人群的调查结果显示，参与调查的1610人中，92.3%的人曾出现过胃不舒服的现象，其中，34.17%的人经常胃疼，5.47%的人甚至天天如此。而世界健康管理联盟的统计数字显示，全球胃病患者已从1985年的1.5亿人增加到目前的5亿人，仅我国目前就有1.7亿胃病患者。

　　为何胃疼成了上班族的“家常便饭”？调查者中，有超过一成的人表示工作压力一大就犯，不足一成的人则称是每天工作时间太长、经常加班的缘故。天津医科大学、天津中医药大学特聘教授、南开医院针灸理疗科主任吕福全介绍，生活节奏紧张导致饮食规律紊乱，从而引起脾胃功能失调，这是“上班族胃疼”最主要的原因。这种胃部不适虽然没有器质性病变，感觉“不叫病”，但如果不及时诊治，往往很影响工作和生活。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp

　　中医理论称，胃为水谷之海，主腐熟水谷；脾主运化水谷精微。对于“压力胃疼”的患者而言，脾胃功能已经受到了较大程度的损伤，经过长期的临床观察发现，不论是作为慢性胃炎的主要治疗方法，还是作为胃溃疡的辅助治疗，对于相关穴位的有效刺激都可以恰到好处地缓解胃痛、腹胀不适等症状。而中医推摩、针灸及穴位走罐等是临床上常用的方法。

　　胃部不适时，在家可通过指按法刺激足三里、内关、中脘三处穴位调养脾胃。刺激足三里可和胃止痛，中脘可调理气机，内关可宽胸解郁。同时，还应注意背腧穴的调节，如脾腧、胃腧。吕教授指出，背腧穴是脏腑经气输注于背腰部的穴位，刺激该穴可“外调经络，内调脏腑”。从西医角度讲，脊柱两侧是神经根出入之处，因此良性的刺激可调节内脏神经，从而更好地调理脾胃。本报记者 张昭 　　

　　细节着眼呵护脾胃

　　如何远离胃病，除上述保健治疗外，日常生活中还应注意把好“入口”关，养成有规律的生活习惯：

　　1.不要暴饮暴食、过饥过饱，或吃得过于油腻。

　　2.避免吃刺激性食物。

　　3.蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉，适当补充奶制品。

　　4.每天都要吃早餐。

　　5.注意饮水和食品的卫生，不吃变质食物。

　　6.紧张工作之余，少熬夜，多运动。              ---------来源：生活家