女人花-好好爱自己-南京空气检测【南京环境网】

4月15日至21日是我国第十七个肿瘤防治宣传周，主题是“科学抗癌，关爱生命”。

　　15日晚，吴少珍医学美容会所邀请国内著名女性健康教育家郑瑞博士来东讲课。在将近两个小时的讲课里，郑瑞用简单生动的语言，围绕“做健康女性，远离乳腺癌和宫颈癌”这一主题，把复杂的医学知识简单化，把枯燥的医学理论趣味化，使在场的两三百名女性提升了健康意识，纷纷表示这是女人一生的必修课。主办方表示，举办这样的讲座主要是为了唤醒女性对健康的重视，“许多女性在化妆品上面舍得花钱，但是在健康上面投资很少，我希望通过讲座来改变这些观念，女人花，好好爱自己。”南京空气检测/南京室内空气检测/空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp

　　讲座后，笔者也采访了浙中肿瘤专科医院乳腺科的胡桂女主任医师，整理摘录了一些内容，使更多女性能增强对自身健康的重视。

　　每月自查乳房可救你的命

　　预防乳腺癌，自我检查很重要，20岁以上的女性应该每个月进行一次乳房自查，这样基本上可以早期发现乳腺癌。

　　具体做法是将一只手放于脑后，另一只手用3根手指平放于乳房上摸一圈，还有腋下也要摸，看有没有硬块或是突起的东西，然后轻挤乳头看有没有汁液流出，如果有以上症状一定要到医院做进一步的检查。这个动作的专业说法叫“三指护胸法”。

　　自查一般在月经结束后4至7天进行，最好在每次洗澡或打扮的时候。如果要做检查，可选择乳房超声或钼靶检查。

　　哪些人易患乳腺癌？

　　城市女性发病率最高的就是乳腺癌，其中以大城市职业女性居多，最主要的诱因是压力和情绪。

　　如果在以下内容中您有两项以上符合，就要注意了：情绪易激动，爱生气，脾气暴躁，压力大；家人有乳腺癌病史；绝经年龄延迟，大于55岁；月经初潮年龄小于12岁(十三四岁为最好)；年龄超过30岁未婚、40岁未孕者；分娩后未哺乳或少哺乳；乳腺增生长期不愈；多次流产手术；滥用雌性激素；吸烟、熬夜、高脂肪饮食者。

　　6分钟检查准确发现宫颈癌

　　女人有两张脸，第一张脸是面部，第二张脸是宫颈，但大部分女性会花费数万元来保养第一张脸，却不愿意为第二张脸花一分钱。尤其是年轻女孩，往往将一些错误的生活习惯当成时髦，比如逛夜店、交很多男朋友、性开放等，其实这潜伏着巨大的危机。

　　“女人不仅要关爱乳房，也要关爱子宫。宫颈癌在全球女性癌症中排名第二，每年有20余万人死于宫颈癌。”由于宫颈上并没有神经，所以哪怕它有病变，你也感觉不到。因此，每年花6分钟到医院接受TCT检查，能够准确发现你是否患上宫颈癌。南京空气检测/南京室内空气检测/空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp

　　避免独身或丁克家庭

　　防护乳腺癌的方法包括要保持良好的情绪；避免滥用含激素化妆品。

　　郑瑞博士说，现代社会，不少人标榜独身主义，但这在一定意义上影响了女人的身体健康。“女性朋友适龄阶段要结婚生小孩，避免独身主义或者丁克家庭。”胡桂女说得更为具体，终生未婚女性发生乳腺癌的危险是结婚者的2倍。虽婚而不育，或第一胎生育在30岁以后也是不利因素，初产年龄在35岁以后，患乳腺癌的危险性甚至比无生育史者还高。

　　养成良好的日常生活习惯

　　预防乳腺癌要从调整日常生活习惯开始。

　　作息时间要规律，保持好的心态，养成良好的运动习惯，通过运动来缓解工作、生活上的压力，同时消耗体内多余脂肪，保证体内的雌激素维持在低水平。平常要培养良好的饮食习惯，女性应多摄取含丰富纤维素的食品，多吃蔬菜、水果、谷类和豆类，少吃高脂肪、高蛋白质食物，过多的脂肪会转化为类雌激素，刺激乳腺增生，增加乳腺癌发病几率。女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。市面上许多女性化妆品、保健品含有雌激素，在给予女性青春靓丽外表的同时，也能刺激乳腺导管上皮增生，诱发乳腺癌。

　　热天不要吃生冷食品

　　天凉时不要穿太少，注重养脾，防燥火(少吹空调)。天热时也不要吃太冷的东西，夏天少吃西瓜、冰激凌等，这些都容易导致宫寒，宫寒严重会导致不孕。

　　总之，女性朋友平时一定要注意自我防护，多吃暖的食物，可经常泡澡，以疏通经络，不要抽烟、熬夜。南京空气检测/南京室内空气检测/空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp

　　这些健康细节要注意

　　●女性25岁以后要懂得保养自己。

　　●袜子不能与内裤一起洗。

　　●未用完的卫生巾，一定要扎紧，以免受潮。

　　●避孕环最好在15年内取出。

　　●补充叶酸，最好在怀孕前3个月至孕后3个月。----来源：东阳日报