“白露身不露”人们应注意防寒-南京空气检测【南京环境网】

每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气，是天气转凉的象征。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示，白露节气是凉爽季节的开始，在生活起居上，人们应早睡早起，闻鸡起舞，调气调神，使机体气机贯通，护卫肺金，抵御秋燥的侵害。

哮喘患者不宜吃带鱼

裴教授介绍，人们应随着节气的变化而随时调节饮食结构，尤其是那些体质易过敏的人群，在饮食上更要慎重。比如由过敏引发支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物，同时应控制盐的摄入。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp

白露应防“秋燥”

“白露即为典型的秋季气候，而秋季的气候特点是干燥，也就是人们常说的‘秋燥’。”裴教授介绍，中医讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。人们还应多吃水果，常喝开水，以满足肌体的需要。俗语说“秋粥宜人”，人们此时可多吃清淡而健脾的淡粥，如薏米粥、小麦粥、淮山粥等。

适当受寒有利于安度冬季

“此时正值夏季向冬季的过渡季节，合理安排衣食住行，尽量与气候变化相适应，对于身体健康十分重要。”裴教授提醒市民，秋季凉热交替，气温逐渐下降，人们不宜经常赤膊露身，以防凉气侵入体内。“白露身不露，寒露脚不露”是一条很好的养身之道。“一场秋雨一场凉”，要随着天气转凉逐渐增添衣服；但添衣不能太多太快。俗话说：“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，对安度冬季有益。秋天的早晚凉意甚浓，要多穿些衣服。秋季是腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，适当减少房事，以防伤肾。随着白露的到来，此时的天气秋高气爽，人们可到公园等地进行适当的体育锻炼来增强体质。----来源：东亚经贸新闻