生活家健康指南-别吝啬拥有健康的时间-南京空气检测【南京环境网】

    现代的年轻人常常在电脑前工作得昏天黑地，玩起电脑游戏来也是全然忘了时间这回事。但是，当要他站起来活动一下，出去散散步，打半小时球，就会很舍不得这几十分钟，好像去运动就是浪费自己宝贵的时间。

　　当感觉腰一天比一天粗，腹部一天比一天“骄傲”，精力却一天比一天差，病痛一天比一天多时，我们才有些醒悟：为什么，对自己的健康这么吝啬？

　　如果我们从此真的“改过自新”，愿意给健康一点时间，那么，不必太多，每天半小时足矣。

　　半小时可以做什么？一周中有两天的半小时可用来打羽毛球或网球。打这两种球无需太大的体力，但足可以舒筋活血，激发出生命的活力，你会觉得身体的每一个细胞似乎都跃动起来。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp

　　另外两天的半小时可以做室内运动，做健身操，举个哑铃，踢个腿，外加原地跑步什么的，可以锻炼身体的柔韧性，保持身材，增加体力和耐力。

　　还剩下几个半小时。可以将其中的半个小时用来钻研点医学健康知识，读些健康类的书籍报刊。用最基本的医学知识来指导自己看病就医，不盲从昂贵的药物。还有两个半小时，不妨把它们花在烹制营养食物上，熬点食疗粥、养生汤什么的。

　　对处于紧张压力之下的现代人来说，除了健身养生，还可以怡情养心，譬如一周有半小时用来和亲朋交谈，清除精神积郁，找出紧张的根源，然后想办法消除。这一点对于健康也是同样重要的。为此你也许会花多于半小时的时间，但一种舒适健康的生活方式，正是我们所期盼的。          -----------来源：生活家