要养肝首先要调整心情和生活起居-南京环境检测【南京环境网】
寿仙谷40年树龄原木赤灵芝
要养肝
首先要调整心情和生活起居
不动怒
熬夜
本版文字：李煦
春季是传染性肝炎容易发病和复发的季节，中医认为春季补五脏应以养肝为先，而现代也把3月18日定为“全国爱肝日”。无论是肝脏病患，还是健康、亚健康的人群，都需要掌握养肝之道，而它的根本原则，就是首先要调整好自己的心情和生活起居。南京空气检测/南京室内空气检测/空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp
春季易发肝病
人体和四周的气候环境是一个有机的整体，四季气候不一样，四季五脏六腑的功能也会发生变化。每年春季，都是肝病易高发的季节，这是为什么呢？
浙江省中医院中医内科主任医师史亦谦说，用中医“五脏应四时”的理论来解释就是：肝属木，正好与春天升发的阳气相应，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天，这时如不注意养肝，肝就无法升发阳气来调畅身体机制，从而导致气血运行失常，甚至使肝脏的功能受到影响，进而诱发或加重肝脏病变 。
忌喜怒无常 忌熬夜劳累
人的情绪跟肝脏相互牵制，相互影响，因此，养肝护肝首先要注意调节情绪，避免肝气淤滞。
早睡对养肝的作用不容忽视。中医上有句话叫“人卧血归于肝”。 当人体从事各种活动时，血液会运行到所需部位；而人在睡觉的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏；当肝脏储存大量血液的时候，它的解毒功效才会发挥到最高。中医认为，肝脏在23时至次日凌晨3时最兴奋，这也是肝脏解毒的黄金时间。这个时间段内，人在睡眠状态中流经肝脏的血液最多，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。熬夜一天、肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，容易“积毒成疾”。这也是为什么经常熬夜的人更容易得肝病的缘故。
注意饮食滋补
饮食对春季养肝的作用也不可忽视。春天肝气较旺，而酸味食物可增强肝功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能，所以，春天要少吃一些酸性的食物。相反甜味食物可以滋补肝脾，不妨多吃一些。
用中草药护肝养肝
不妨试试灵芝孢子粉
灵芝孢子粉可提高肝细胞解毒功能
除注意饮食和调理生活起居外，春季养护肝脏，还可适量地用一些有扶正固本作用的中药，譬如灵芝孢子粉。在所有中草药中，灵芝的种子也就是灵芝孢子粉是养肝护肝之上品。
灵芝，自古被誉为仙草，它味甘微苦、性平、滋补强壮，有扶正固本作用，传统应用于虚劳的治疗。而灵芝孢子粉则是灵芝的种子，是灵芝的精华部分。纯的孢子粉异常珍贵，灵芝孢子粉富含丰富的多糖、三萜、生物碱、维生素等，其有效成分的种类和含量远远高于灵芝实体，在抑制肿瘤、保肝护肝、扶正固本等方面的效果非常明显。南京空气检测/南京室内空气检测/空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp
灵芝孢子粉具有保肝解毒作用，既能提高机体免疫能力，又能抑制体内亢进的免疫反应。国家食品药品评审专家汤金土教授说，灵芝孢子粉可显著增加对肝炎病毒的耐受性，提高肝脏细胞的解毒功能，而且可明显改善头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，有效改善肝功能；在护肝方面临床应用很广泛，可用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌等。
选灵芝孢子粉 一尝味道 二看姿态
灵芝孢子粉好不好，主要看它的功能成分灵芝多糖和三萜类化合物的含量和活性。为进一步提高寿仙谷牌破壁灵芝孢子粉的科技含量和安全有效性，2011年1月1日起，寿仙谷公司的破壁灵芝孢子粉，全部以“四低一高”（孢子低温脱水、低含水量、超低温破壁、低温洁净区包装、超音速气流破壁）超音速气流破壁新工艺和去壁、去油新技术。解决了国内外破壁灵芝孢子粉普遍存在铬、镍等重金属超标，孢子壁、孢子油等物质混为一体，有效成分含量低，易氧化变质，安全性差等问题。由寿仙谷药业承担的浙江省重大科技攻关专项“灵芝孢子破壁新工艺研究与开发”于2010年9月通过了浙江省科技厅的验收，总体技术水平国际领先。新工艺技术生产加工的灵芝孢子粉，其多糖、三萜有效成分含量、质量等有了进一步的提高，特别是有效成分的活性得到了最大限度的保持。经杭州市药检所检测，寿仙谷灵芝破壁孢子每100g孢子粉含有粗多糖21.7g，三萜9.3g（杭州市药品检验所检测编号S20101177），比普遍的产品要高出20倍以上。
那么，普通消费者怎么分辨灵芝孢子粉产品好不好？国家级名中医、国家食品药品评审专家汤金土教大家两个小窍门：
1.尝一下味道。一般来说，味道越苦就说明营养含量越高，质量也越好。因为灵芝孢子粉所含有的物质中只有灵芝三萜是具有苦味的，苦味重的，说明灵芝三萜含量可能比较高，质量相对来说就好一些。
2.温开水冲服后用肉眼观察。因为灵芝孢子粉的壁很重，没去壁的灵芝孢子粉温开水冲泡后会直接下沉至杯底，而去壁的灵芝孢子粉绝大部分会溶解，处于悬浮状态。
每天四十元 为肝脏健康买单
不同人群，服用灵芝孢子粉的量和时间都不一样。
长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群；失眠、神经衰弱人群；内分泌失调、面色发黄或色斑沉积人群；高血压、高血脂人群等，每天吃1次，每次 2克，建议连续服用1-3个月。拿寿仙谷的灵芝破壁孢子粉来说，每克价格在20元左右，作为正常保健，每天服用2克就够了，每天花上40元，三个月吃下来，对肝脏的养护效果非常明显。南京空气检测/南京室内空气检测/空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/环境检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp
对于患病人群，比如：慢性肝炎、病毒性肝炎、肝脏损害、肝功能障碍、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节等人群，建议每天吃2-3次，每次2克，服用6个月-2年。
各类肿瘤患者，手术、放化疗前后或期间，建议每天吃2-3次，每次2克；康复期经常服用，每天1-2次，每次2克。
健康版温馨贴士：
杭州河坊街上的胡庆余堂国药号、方回春堂、万承志堂和中山路上的张同泰等老字号国医药馆，都有护肝养肝效果良好的寿仙谷灵芝破壁孢子粉，有兴趣的读者不妨前去咨询。----来源：都市快报
